Jour 4! J’étais même en l’avance aujourd’hui. 6h20 sur place. Le problème, c’est que je papotais avec Linh, la confondatrice de Private Boot Camp et qu’elle a omis de nous dire que le jeudi il fallait être au garde à vous à 6h30 précises. Ce jour là, c’est Mr. X qui nous entraîne. Il a choisi l’anonymat et je le respecte. X est très à cheval sur les horaires et les ordres et nous fait payer le moindre faux pas. Résultat, vu que nous n’étions pas alignés devant lui à 6h30 mais à 6h31’20’’, on a eu droit à 80 pompes finales en plus. Merci Linh… Tu aurais quand même pu nous briefer avant! Notre instructeur a une approche différente des deux premiers et insiste sur la course à pieds et l’endurance. L’idée étant d’améliorer notre vitesse sur 1 km. On a donc sollicité nos jambes un maximum avec un accent tout particulier sur l’exercice de fente. Debout, on avance le pied droit assez loin de sorte que l’angle au niveau du genou droit soit de 90°C. Le genou arrière s’abaisse et touche presque le sol sans dépasser l'axe du talon. Le buste doit of course toujours rester droit et on alterne les cuisses. Jusque-là facile. Maintenant on prend un powerbag, notre ONI d’hier, sur les épaules (on le tient par les anses latérales ou centrales) et on fait un tour d’environ 250 mètres en enchaînant une cuisse après l’autre. Vous voyez la torture? Non, je ne pense pas. Quand on a fini, on fait une «pause», que Mr. X appelle position d’attente en gainage. Je m’explique: on pose les avant-bras sur le powerbag, on allonge les jambes et on tient sur la pointe des pieds en planche. Une minute plus tard on sprinte toujours avec ce satané sac sur le dos et quand on pense que c’est terminé on enchaîne une deuxième série. C’est sûr cette nuit je ne vais plus rêver de it bag mais de powerbag… A demain, dernier entraînement de la semaine!

*Se référer à la définition de l’ONI du Boot Camp 3